ビタミンの働き

こんにちは。オープンして1週間たちました。遅れましたがサロン前に小さな小さな看板が出来上がりました♡お店の外観がちょっとしたカフェっぽい感じになっているので、何組か問い合わせもいただいてましたが、駐車場前に立てかけたので大丈夫でしょう。勘違いさせてしまったお客様、すいませんでした。

 

『エステティックサロン Liara』の表記と連絡先、メニュー表を一緒にいれてますので、興味のある方はお立ち寄りください。

 

話はかわりますが、イチゴの季節ですね。先日お客様よりたくさんのイチゴの差し入れをいただきました。ありがとうございます。ジャムにしたり、スムージーにいれたり、もちろんそのまま口に頬ばったり・・・しあわせでした。またイチゴ狩りに行きたいと計画中です。

 

ということで、今日はビタミンについて。イメージで美白してくれそう、毛穴が小さくなりそうなどあると思います。ビタミンにも沢山の種類・働きがありますので、取り入れていく際の一つの目安としていただければとおもいます。

 

 

ビタミンの働き

 

●ビタミンA

 

 皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあります。免疫力・抵抗力をアップしてくれます。ニキビの悪化や細菌の感染を防いでくれるので美肌作りに欠かせない成分です。

 

 

●ビタミンB1

 

 摂取された糖質を分解してエネルギーとして体内で使えるようにしてくれます。糖質のエネルギーは脳や神経を正常に働かせる働きがあります。精神安定とストレスを溜めないために必要な成分です。ストレスも目に見えない大敵です。しっかり摂取していきましょう。

 

 

●ビタミンB2

 

 こちらは脂質と糖質の分解をしてエネルギーとして体内で使えるようにしてくれます。細胞の再生や粘膜を丈夫にする働きがあります。免疫力をアップさせ、脂肪の蓄積も防いでくれる効果もあります。

 

●ビタミンC

 

 お肌の弾力を担うコラーゲンを作るのに絶対的に必要な成分です。紫外線や刺激によるしみの元となるメラニンの生成を防ぎ、美白、ハリを出したい方には特におすすめです。さらに、ストレスへの抵抗力も高めてくれます。ちなみにイチゴに多く含まれています♡

 

●ナイアシン

 

 糖質と脂質の代謝をしてくれます。また、皮膚と粘膜を整える働きもあります。さらに、血行をよくしてくれるので冷え性の方にもおすすめです。冷え性対策用のサプリメントにもよく含まれていますよね。

 

●パテント酸

 

 糖質・脂質・たんぱく質の代謝に深く関わっていて、ストレスへの抵抗力や免疫力を高めてくれます。

 

●ビタミンD

 

 骨や歯を丈夫にする成分です。他の成分に比べると直接お肌に働きかける効果は少ないのですが、白い歯は美人の条件です。

 

●ビタミンE

 

 お肌の酸化を防いでくれる成分です。血行もよくしてくれるはたらきもあります。ビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果があります。

 

●ビタミンP

 

 こちらは正式にはビタミンとは違いますが、ビタミンのような働きをする成分です。ビタミンCの吸収を助け、間接的にコラーゲンの生成に役立っています。また、毛細血管も丈夫にしてくれるので、隅々まで血液も行き届き美肌に一役かってくれています。まさに縁の下の力持ち。

 

 

いかがでしたか?自分のコンディションにあったビタミンを理解して積極的に取り入れて、理想のお肌を手に入れましょう。